秋分养生要点

大爆奖

2018-10-08 13:56:33

秋分

第十六个节气

此时太阳直射赤道

日夜时间均等

开始转变为日短夜长

物阜民丰,千年祈愿

今天是首个

中国农民丰收节

这是第一个在国家层面

专门为农民设立的节日

秋分养生要点

每逢秋分当日

岭南地区的人会去采摘秋菜

秋菜即一种野苋菜

“桂花鸭”于桂花飘香之时上市

肥而不腻,味美可口

通常用普通的盐水鸭

秋分这一天

按照习俗农民都要吃汤圆

把多个不用包心的汤圆煮好

用细竹扦叉着置于室外田边地坎

名曰“粘雀子嘴”

寓意避免麻雀来破坏庄稼

秋分养生要点

支招:多吃点南瓜

秋分养生要点

秋天是吃南瓜的好时节,它富含β胡萝卜素,进入人体后可以转化为维生素A,有滋润双眼、保护视力的效果。此外,南瓜还含有7~17%左右的果胶,可保护消化道黏膜,帮助肠蠕动,有助消化。

建议:为了更好地保护眼睛,还要少玩电子产品,让眼睛多休息。

润鼻子

支招:涂点鱼肝油

秋分养生要点

支招:榨点“六汁饮”

秋分养生要点

支招:涂抹润肤露

秋分养生要点

支招:喝杯蜂蜜水

秋分养生要点

支招:多吃滋补菜

秋分养生要点

中医讲,燥邪伤胃,会导致胃阴不足,常表现为胃部不适、没有食欲、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔等症状。这时多吃些滋补的菜,如莲藕、银耳、木耳、山药、白萝卜等。不仅可以润胃肠,还有利于预防“干燥症”。

秋分养生要点

养生要点

保暖胃部,防止寒凉

秋分以后,气温渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病。故此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,睡觉要盖好被子等。

适量运动,轻松平缓

秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如健走、打太极拳等。运动时以周身微热、尚未出汗最佳,切勿大汗淋漓;运动不宜过早或过晚,最好在太阳升起后开始,落山前结束。

秋分艾灸,祛除虚寒

天气转凉,人体毛孔收缩,免疫力下降,感冒、咳嗽、腹泻、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分时节,借助阴阳消长的变化,因势利导实施艾灸,可以有效提高机体自身的免疫力,温通阳气,祛风散寒。